疫情渐渐离我们远去，生活也正在慢慢回归正轨。耳朵作为我们与外界沟通的途径之一，在日常交流中起着不可忽视的重要作用，如何进行听力的保持，具体需要注意什么呢，就请看以下几点！
1.科学的作息时间
现在人的压力是很大的，很多人为了工作或者是学习，经常性不顾及自己的身体健康，大多数人的生活作息时间都是不规律的，有些人常年熬夜或者是长期通宵，这些不正确的生活作息时间，长时间下去是很容易影响到身体健康 ，熬夜不但会对身体激素分泌带来不利的影响，加快衰老的进程，更重要的是，还会增加耳鸣的发病率。尤其是天气寒冷、空气干燥、昼夜温差增大后，脑血管发病的几率上升，耳鸣也如影随形地到来了，春秋季为突发性耳聋好发季节，耳鸣常以其临床表现的身份活跃在病程舞台上。因此，保持良好的作息和充足的睡眠就显得格外重要了。
2.不要随便掏耳朵
有些朋友在家看电视，闲着没事就喜欢掏掏耳朵，殊不知这会对听力带来隐患。如果我们随便掏耳朵，很可能在不知不觉中将霉菌带进外耳道，使耳道X难忍。如果霉菌一不小心长在了鼓膜上，还可能出现听力减退及耳鸣现象。经常掏耳朵，还会使外耳道受到X，皮肤鳞状细胞或基层细胞就会出现异常增殖，易诱发外耳道X状瘤等病变。
那如果洗澡时耳朵不小心进水了该怎么办呢？
清洁耳道好的办法是用干净的且粗细适当的棉签伸进耳道轻轻擦拭，把耵聍或水清理出来。不宜将棉签伸进过深，否则容易伤及鼓膜和X的骨性耳道皮肤，引起急性外耳道炎症及鼓膜外伤。
3.留意耳机音量过响带来的危害
疫情期间，很多孩子已经开始在家进行网课学习，带着耳机上课固然可以提高学习专注度，避免周围噪音的干扰，但家长需要注意的是，长时间播放高音量声音，会增加孩子听力损失风险。如用耳机收听网课，为保护听力，应尽量降低音量，并注意休息，有条件的话还是建议外放声音，避免耳机声音过大对听力带来的不利影响。
长时间用耳机听音乐声注意力不容易集中，立体声所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会产生影响，长时间听会引起头晕，反应的敏感度以及记忆力下降。
经常戴耳机会造成耳鸣。 人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的X比较大。尤其是在地铁等封闭场所，耳内本就受到压力，此时再戴上耳机对耳朵的损害更大。时间长了，易引起耳鸣。